Reumatism kan resultera i mindre muskelmassa

Det här inlägget är baserat på studier som är publicerade här: https://www.eurekalert.org/news-releases/1090776

Jag tjatar ju en hel del om hur viktigt det är att styrketräna. Det är så viktigt att behålla sin muskelmassa och utmana sin muskelkapacitet. Detta är extra viktigt för er med reumatism. Studier påvisar att reumatism kan påskynda musklernas åldrande vilket kan leda till att muskelns funktion försämras.

Det är så viktigt att styrketräna oavsett vilken ålder du har. Oavsett kön, sjukdom eller förutsättning är det superviktigt att styrketräna regelbundet. Men, är du reumatiker skulle jag säga att det är ännu viktigare. Du behöver lägga tid och input på att verkligen bibehålla och förbättra din muskelmassa och hålla dig stark. Styrka kommer hjälpa dig att vara motståndskraftig mot en reumatisk sjukdom. Det är viktigt att styrketräna regelbundet och att bibehålla musklernas funktion.

Jag tränar 5-6 pass per vecka och 2 av dessa pass är renodlade styrkepass. Det tycker jag i minimum för mig vad jag ska åstadkomma med min styrketräning. Just nu lägger jag tid på löpning och ridning vilket gör att det inte blir mer styrketräning. Men jag gör det två gånger i veckan och jag gör det regelbundet.