Träning vecka 20

Känns underbart att vara tillbaka i träningsrutinerna efter 3 veckor hemifrån! Då vi precis gjort en badrumsrenovering bodde vi hos mina svärföräldrar i några veckor och där blev träningsrutinerna lite åtsidosatta. Dels för att jag inte hade tillgång till gym där, men mestadels för att jag gick in i en ny roll på jobbet som krävde mycket tid och haft föreläsningar med Hälsorevolutionen som tagit tid. Men nu är jag hemma igen och har alla förutsättningar att träna som jag vill!

Måndag:

30 min styrketräning med fokus på ben och core. Då det var första dagen tillbaka i gymmet på 3 veckor körde jag lite lättare vikter för att inte chocka kroppen för mycket. Ville ge mina muskler chansen att komma in i styrketräningen igen.

Tisdag:

Pass 1: 30 min styrketräning med fokus på överkropp och core. Samma upplägg som dagen innan: Lite lättare vikter för att vänja in kroppen i styrketräning igen,

Pass 2: På kvällen åkte jag till stallet och red ut i skogen på Peppe. Vi var ute i en timme och red alla gångarter.

Onsdag:

Sprang med världens bästa löpargrupp, Run with Sign! Det blev 7,2 km på 42 min. Kände mig pigg och stark!

Torsdag:

Vilodag

Fredag:

Sprang 20 stycken backintervaller på mina föräldrars uppfart. Jag spurtade upp, joggade ner. 20 stycken tog 20 min. Pulsen höjdes rejält. Det var väldigt jobbigt!

Lördag & Söndag:

Vilodagar.