Träning - vecka 50

Ännu en träningsvecka kan läggas till handlingarna. Även denna vecka har känts bra! Jag fortsätter att känna mig stark, snabb och explosiv. Tyvärr börjar stressig renovering ge sig till känna i nackont och huvudvärk. Men träningen hjälper mig att slappna av och det lindrar spänningarna. Men jag behöver lägga till yoga/stretch av nacka och rygg. Det börjar bli ett akut behov.

Måndag:

Började veckan med intervallträning på löpbandet direkt på morgonen innan jobbet. Sprang 20x1 min med 30 sek vila. avslutade med 5-10 min core. Väldigt skönt pass och härlig start på träningsveckan.

Tisdag:

Veckans andra pass blev mitt cirkelpass på 30 min. Körde det i gymmet på morgonen innan jobbet. Använder två 8 kg hantlar och hela kroppen får jobba både med styrkeövningar och pulshöjande aktivering. har lagt in lite extra core-aktivering med.

Onsdag:

Körde min löpargrupp i vanlig ordning klockan 7 på Clarion Sign. Vi sprang 5,8 km på 38 minuter. Så lite lugnare tempo denna vecka. Skönt pass!

Torsdag:

Började dagen med 45 min styrketräning i gymmet innan jobbet. Hela kroppen fick jobba och kör tunga vikter och få reps.

Fredag:

Åkte till stallet tidigt på morgonen och red Peppe i ridhuset, blev dressyrträning. Han var superfin!

Lördag & Söndag:

Vilodagar med fullt fokus på renovering.