Motivation - del 3
Hitta ditt “varför”.
I förra blogginlägget i min motivationsserie så pratade jag om hur jag hade hittat mitt “varför”. Alltså mitt “varför” jag gör den här hälsoresan: För att må ett bättre, friskare och smärtfriare liv. Den här gången vill jag hjälpa dig att hitta ditt “varför”.
Ditt “varför” bör vara starkare och mer personligare än att “gå ner i vikt”. Visst kan det vara en effekt av ditt varför, och kanske en nödvändighet för just din hälsoresa. Men ett “varför” som grundar sig i “att gå ner i vikt” kommer inte hålla över tid. Varför? Du kan en vacker dag när det känns tufft och motigt bestämma dig för att du inte längre vill gå ner i vikt. Problem solved.
Ditt “varför” behöver vara personligt, något du verkligen vill och något du gör helt och hållet för dig själv, ingen annan. Det ska vara något som håller dig ansvarig att fortsätta kämpa för din egen skull. Som för mig, att leva ett friskare och smärtfriare liv. Ingeting är viktigare för mig än att få leva ett liv utan smärtor och ständiga påminnelser om min sjukdom.
Så mitt tips är att du sätter dig ner med papper, penna och din favoritdryck. Fundera över varför du vill genomföra din hälsoresa: Varför vill du hålla dig motiverad att fortsätta kämpa med din kost, din träning, dina livsstilsval?
Här är några exempel på bra “varför” jag stött på bland andra som gör en hälsoresa:
För att kunna bli gravid.
Så att jag kan resa utomlands igen.
För att kunna rida min häst igen.
Så jag kan studera till mitt drömyrke.
För att kunna arbeta igen.
Så jag kan sluta med mina mediciner.
För att kunna leka med mina barn igen.
Skriv ner alla “varför” du kan komma på som skulle kunna motivera dig att fortsätta din hälsoresa. När du skrivit några stycken ska du lämna dem några timmar, sedan återvända till dem. Stryk det “varför” du tycker känns minst viktigast. Sedan lämnar du listan igen. Upprepa processen att stryka ditt minst attraktiva “varför” efter en stunds paus från listan. Tillslut kommer du bara ha ett “varför” kvar. och det kommer vara just ditt “varför”. Din egen motivation till att kämpa vidare.
