Träning vecka 6

Här kommer en JÄTTEFÖRSENAD genomgång av träningsveckan! Blev sjuk direkt efter vecka 6 så var helt off ett par dagar. Men nu är jag back on track! Detta år har inte börjat jättebra för mitt immunförsvar. Jag har redan hunnit med magsjuka och dunderförkylning och vi är bara halvvägs in i februari. Jag har känt mig så frustrerad över att jag varit så mycket sjuk senaste veckorna. Det jobbigaste är att jag blir smått deprimerad när jag är sjuk så psykiskt mår jag ganska dåligt och har svårt att vila och återhämta mig. Jag har reflekterat över varför jag blivit så mycket sjuk senaste tiden, Jag äter ju bra, tränar och lägger mycket tid och pengar på min hälsa. Tyvärr tror jag det är stressrelaterat. Hela hösten och vintern har jag jobbat mitt heltidsjobb, jobbat med Hälsorevolutionen + jag och min fästman har renoverat vår lägenhet själva. Det har varit mycket helt enkelt. Så jag ska försöka lugna ner kroppen, och schemat. Men nu hoppar vi in i träningsvecka 6!

Måndag:

Sprang 6×3 min intervaller på löpbandet + 10 min core. Körde mitt träningspass direkt på morgonen och hoppade in i bastun efteråt. Har börjat uppskatta de längre intervallerna.

Tisdag:

40 min styrketräning med fokus på överkropp och core. Ser till att biceps, triceps, bröst, axler och core får jobba.

Onsdag:

Run with Sign, min älskade löpargrupp! Vi sprang 7,2 km på 43 min. jätteskön runda!

Torsdag:

40 min styrketräning med fokus på ben, rygg och core. Körde marklyft, benböj med stång, bulgarian split squats samt isolerade övningar för rumpa, baksida och framsida lår. Mixade in coreövningar mellan ben övningarna. Bastade efteråt innan jag drog till jobbet.

Fredag:

Red Peppe 30 min dressyrträning i ridhuset och han var lite spooky så fick träna på att sitta kvar då det var läskiga spöken i ridhuset enligt honom.

Lördag och Söndag:

Vilodagar med promenad i skogen och häng med vänner.