Träning vecka 7

Den här veckan blev det inte så mycket träning då jag blev sjuk, igen (läs mer om det och mina tankar kring det i förra inlägget). Men jag orkar inte gnälla mer om mitt ansträngda immunförsvar. Istället tänkte jag prata om mitt nya träningsupplägg! I över ett år har min styrketräning bestått av två pass per vecka: Ett högintensivt cirkelpass med lätta vikter och inslag av pulshöjande aktivitet. Samt ett tyngre helkroppspass med tunga vikter och få repetitioner. Utöver det har det blivit 1-2 löppass, lite cykel och ridning. Nu har jag valt att plocka bort cirkelpasset och istället dela upp mitt tyngre styrkepass på två pass: Ett för överkropp och ett för ben/rygg. Jag vill fokusera på att bygga starka muskler under våren. Ska bli spännande att se hur detta upplägg kommer funka för mig!

Måndag-Torsdag:

Förkyld och feber! Jobbade hemifrån och spenderade mestadels tid i sängen.

Fredag:

Äntligen frisk och åkte till stallet innan jobbet! Red ett dressyrpass på Peppe i ridhuset. Gick inte alls bra, men brukar inte rida med så bra självförtroende när jag varit sjuk. Tar ett tag för mig att komma tillbaka mentalt.

Lördag:

40 min Vinyasa Yoga Flow hemma på yogamattan. Använde ett pass från YouTube där jag körde igenom hela kroppen. Efter jag varit sjuk bombar jag inte på med min vanliga träning. Jag gillar att sakta komma tillbaka med lite lättare träning, t ex yoga eller ridning.

Söndag:

Körde 20 km skridskoåkning på Drevan med utgångspunkt från Hökarängsbadet, i Stockholm. Det tog 2 timmar att ta mig runt sjön. Strålande sol, kallt väder (ca -10) och mycket folk på den plogade banan. Så kul, första rundan för säsongen! Hade med en termos pepparmintste och njöt i solen.