Vecka 37 - träning

Vilken bra träningsvecka det blev! Fick till många fina pass, varierad träning och mycket tid utomhus. Vill passa på att träna mycket i friska luften när vädret är så fint. Sommaren har inte riktigt släppts sitt grepp om Stockholm och gymmet kommer jag ju hinna nöta ner under vintern. Så mycket träning utomhus blir det!

Måndag:

40 minuter överkroppspass på utegymmet vid Flaten badplats. Jag körde tillsammans med min fästman så han la upp passet och jag hängde med. Jag lägger i regel alltid upp mina egna pass så ibland är det kul att testa någon annans upplägg och bli inspirerad av det. Blev ett dopp i sjön efteråt. Mycket skönt!

Tisdag:

Åkte till stallet tidigt på morgonen innan jobbet. Red ett dressyrpass på hästen Lilly i ridhuset. Ett bra pass med en fin häst. Dressyrpassen utmanar min balans, min kondition och ben- och bålmuskulatur.

Onsdag:

Min löpargrupp Run with Sign kl 07:00! Denna gång sprang vi 5.8 km på 34 minuter. Kände mig pigg och stark denna dag. Dessa pass springer jag alltid på tom mage men tycker det funkar bra ändå. Fortfarande shortsväder!

Torsdag:

Tillbaka i stallet tidigt innan jobbet. Jag föredrar att åka och rida på morgonen innan jobbet. Jag rider i ett stort stall med mycket hästar och folk. På morgonen är jag oftast helt ensam i stallet och har ridbanan/ridhuset/skogen för mig själv. Red ett dressyrpass på hästen Peppe på utebanan.

Fredag:

Körde mitt cirkelpass på 30 minuter på gymmet innan jobbet. Det är ett helkroppspass där jag använder två 7 kg hantlar och kör högt tempo, många reps och super-setar flera övningar. Jag föredrar att göra min träning på morgonen. Gillar att “ha det gjort” och jag är morgonpigg och har mest energi på morgonen. Kvällen är tuffare för mig.

Lördag:

Vilodag. Blev en promenad i skogen där vi plockade gula kantareller och björnbär. Blev ett dopp i havet med.

Söndag:

Jag och min fästman åkte till Hellasgården och sprang en runda i skogen. Det blev 5.4 km på 34 minuter. Så kul att min fästman börjat uppskatta löpning och vi kan springa tillsammans då och då. Han ville aldrig följa med och springa förr i tiden. Men så förra året började han springa, och i år sprang han sitt första lopp. Så nu kan vi dela detta intresse tillsammans.