Vecka 38 - Träning

Föregående vecka (15-21 september) blev en riktigt bra och varierad träningsvecka. Jag fortsätter att träna så mycket som möjligt utomhus då vädret fortsätter att hålla i sig. Så landsvägscykeln har fått komma ut denna vecka med.

Måndag:

Började veckan med ett 50 minuter långt styrkepass (helkropp) på gymmet Sats City. Körde passet direkt efter jobbet, inte min favorittid att träna men det funkar absolut. Körde tunga vikter, få reps och avslutade med att träna på mina armhävningar och coreaktivering.

Tisdag:

Idag blev det ett pass på landsvägscykeln med min fästman. Vi körde en runda efter jobbet på 30 minuter. Det blev 27 km. Det regnade sjukt mycket under rundan så vi blev väldigt blöta, men det var kul ändå.

Onsdag:

Run with Sign! Världens bästa löpargrupp. 07:00 stack vi iväg och det blev 5,8 km på 31 minuter. Kände mig stark, pigg och fräsch.

Torsdag:

Körde mitt 30 minuter långa cirkelpass (helkropp) efter jobbet. Jag kör med två 7 kg hantlar och kör fler reps, högre hastighet och varvar in element av konditionsträning.

Fredag:

Åkte till stallet tidigt på morgonen och red dressyr på Peppe i ridhuset. Vi red ganska effektivt så blev ett svettigt pass.

Lördag:

Sprang 6,7 km på 38 minuter direkt på morgonen innan frukost. Det var skönt att komma ut och springa lite som en bra start på helgen.

Söndag:

Vilodag. Vaknade upp på spahotell och fortsatte dagen med babyshower och en spelning. Härlig söndag.