Vecka 42 - träning

Äntligen tillbaka i mina träningsrutiner efter flytt och start av renovering. Nu börjar jag komma in i balansen mellan träning, jobb och fixa med lägenheten. Nya rutiner börjar ta form, nya möjligheter att ta min hälsa till nästa nivå. Det ska bli så roligt att berätta mer för er inom kort.

Måndag:

Blev en löptur efter jobbet i skogen. 5,8 km som tog 34 minuter. Var fantastiskt väder, höstlöven låg täta på stigen. Sprang runt en vacker sjö. Njöt hela rundan.

Tisdag:

Körde 30 minuter cirkelpass efter jobbet på gymmet. Använder två 7 kg hantlar och växlade styrkeövningar med pulshöjande aktiveringar. Ett svettigt pass.

Onsdag:

Sprang med min löpargrupp Run With Sign! Sprang 7,3 km på 45 minuter. Fantastisk morgon med sol och krispig känsla.

Torsdag:

Körde 50 minuter helkroppspass på gymmet efter jobbet. Körde tunga vikter, färre repetitioner och avslutade med 10 minuter core.

Fredag:

Red ut ponnyn Sigge i skogen i 45 minuter innan jobbet. Vi red ett ganska tufft konditionspass så han blev svettig. Det var en frostig höstmorgon, så vackert att rida i soluppgången.

Lördag och Söndag:

Vilodagar. Blev skogspromenader, utflykter och kallbad. Sen en del renovering med.

Väldigt nöjd med min träningsvecka! Fick till varierad och allsidig träning.