Vecka 45 - träning

WOW! Det blev en rejäl träningsvecka med många bra och fina pass! Kände mig stark och pigg hela veckan så passade på att träna extra hårt.

Måndag:

Började veckan med 30 minuter cirkelpass med två 8 kg hantlar. Hela kroppen fick sig en omgång och jag växlar styrkeövningar med högre antal reps med pulshöjande inslag. Ett svettigt och intensivt pass. Jag körde passet direkt på morgonen i mitt gym innan jobbet.

Tisdag:

Sprang intervaller på löpbandet innan jobbet! Blev 20x1 min med 30 sek vila. Höjde hastigheten med 0,5 efter varje intervall.

Onsdag:

Sprang med min löpargrupp på morgonen! Vi sprang 7,3 km på 45 min och det var ett riktigt härligt pass! Vi hade skönt väder, vi var en grupp på 6 löpare + mig som ledare så det var perfekt.

Torsdag:

Körde 45 minuter tungt styrkepass direkt på morgonen innan jobbet. Kör hela kroppen, få reps och tunga vikter och fokus på att alla muskelgrupper ska få minst en omgång var.

Fredag:

Red Peppe i ridhuset på morgonen innan jobbet. Han var superfin var så nöjd med honom! Vi red ett 30 minuter långt dressyrpass och han kändes verkligen fin.

Lördag:

Vilodag. Blev en långpromenad i skogen.

Söndag:

Kände mig pigg och energisk så stack ut på en löparrunda! Lät benen bestämma tempo och distans. Det blev 9 km på 51 min och kände mig verkligen pigg och stark hela rundan. Var skönt att få göra av med lite överskottsenergi.