Vecka 47 - träning

Det blev en bra träningsvecka med fina pass! Hade velat få till ett tyngre styrkepass med men det blev inte av. Men de pass jag gjorde kändes bra! Min intervallträning börjar ge resultat, jag känner mig både starkare och snabbare i min löpning.

Måndag:

Intervaller på löpbandet på gymmet innan jobbet. Körde 1x1, 2,x2, 3x3, 2x2, 1x1 min med 30-60 sekunders vila. Bra tryck, kände mig snabb!

Tisdag:

Körde mitt cirkelpass helkropp med två 8 kg hantlar på morgonen på gymmet innan jobbet. Bra kontakt och kände mig stark.

Onsdag;

Sprang 7,2 km på 43 min med min löpargrupp Run with Sign! Det var en kall, frostig och vacker morgon. Kände mig pigg och stark idag med. Löpningen känns väldigt enkel just nu.

Torsdag:

Gick på Centralbadet i Stockholm för lite me-time. Spaade, simmade, bastade och körde 30 min spinning. Skönt att träna innan man hoppar i bubbelpoolen!

Fredag:

Red dressyr på hästen Peppe på utebanan innan jobbet. Första ridpasset i snö för säsongen. Underlaget var inte toppen så vi tog det lite lugnt.

Lördag och Söndag:

Vilodagar med promenader och renovering av vår nya lägenhet.